养肺

立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！

此外，专家表示，在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。而在多器官衰竭的“多米诺效应”中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌。

秋天也是一个自然界阴阳交接的季节，气温逐渐下降，天气干燥，容易使人感到身体不适。因此，中医强调秋天养生的重要性，通过调整饮食、生活习惯和运动等方面来增强身体的抵抗力，保持健康。

秋季饮食宜清淡。在中医理论中，秋季是收敛之时，所以饮食上应以养阴为主。可以适当增加温热性的食物，如南瓜、山药、莲子、红枣等，有助于补益脾胃、调节气血。同时，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，增强抵抗力。此外，秋季还要多喝水，保持水分平衡，预防秋燥。

 其次，秋季养生要注意保暖。秋天的气温逐渐下降，容易让人感到寒冷。中医强调保护阳气，要注意保暖，穿衣服选择质地柔软、保温性好的。尤其是腰腹部和脚部，要保持温暖。此外，可以适当按摩腹部或做一些保健功法，如太极拳、气功等，以保持气机畅通，增强体质。

 再次，秋季运动宜适中。在中医养生中，适量的运动对增强体质、调节气血循环非常重要。秋季选择适合自己的运动方式，如晨跑、散步、打太极、瑜伽等，既可以增加体力，又可以舒缓压力，提升心情。但同时要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免适得其反。

养肺喝梨酵素

梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以有“天然矿泉水”之称。

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。

梨酵素是用新鲜的梨汁为原料发酵而成，富含氨基酸、有机酸、功效酶、维生素以及其他代谢产物的发酵制品。梨酵素具有独特的发酵风味，具有消炎抗菌、平衡肠道菌群、增强免疫力、消除便秘、软化血管的功效，适用于大便干结、内分泌失调、长痘长斑、长期饮酒等亚健康人群，秋季喝正当好时节。