天气虽然阴沉，但气温却不低，一直在十几左右徘徊。

很多女性朋友有这样的感觉：

手脚好像一下子被冻住

被窝里待整整一晚也捂不热

甚至需要穿着袜子才能入眠

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为什么有的人一到冬季就手脚冰凉？

1. 阳气不足
女性多是、血虚体质，会造成血液运行不畅、血液量不足。女性本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而则生内寒，手脚自然容易发冷。阳气不足，营养和热量不能到达身体的四肢末端，从而导致一年四季手脚冰冷。

2. 气血亏虚
如果是手脚冰凉，伴随全身没有力气，心慌气短，失眠多梦，面色苍白或者萎黄，是属于气血亏虚、血液运行不畅所致。生活中饮食不当对脾胃造成损伤，长期久病不愈，都有可能导致机体的气血运转异常。

3.天气转凉，出现手脚冰凉、畏寒怕冷、怕风的症状，这种情况属于寒性体质，是阳虚引起的。

寒性体质的人常出现血瘀的状况，平时可以适量喝藏红花泡水，能起到很好的活血化瘀作用，同时还能，调节情绪改善睡眠。

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天冷在家泡泡脚吧~

在寒冷的天气中使用酵素泡脚是一种非常有效的取暖和养生方法。酵素泡脚不仅可以帮助改善脚部血液循环，还能在一定程度上治疗脚气、脚臭、脚痒等问题。以下是关于酵素泡脚的一些具体信息和建议：

酵素泡脚的好处

清洁脚部：酵素具有强大的清洁能力，能够有效去除脚部的死皮和细菌，使脚部皮肤更加清洁健康。

治疗脚气：酵素通过分解蛋白质，有效杀死或抑制脚部细菌的生长，从而治疗脚气。

促进血液循环：酵素泡脚能够促进脚部及全身的血液循环，有助于缓解寒冷。

缓解疲劳：定期使用酵素泡脚可以放松脚部肌肉，减轻疲劳感。

酵素泡脚的方法

水温和时间：建议使用40度以下的温水泡脚，时间控制在20分钟至1小时，或直到身体微微出汗。

酵素与水的比例：可以1:1兑水泡脚，逐渐增加酵素液的使用量，或直接用原液泡脚。

注意事项：如果脚上有伤口或破损，可能会感到疼痛，这是酵素在起作用的正常反应。如果无法忍受，可以停止泡脚并用清水冲洗。

酵素泡脚好选择

艾叶：具有温经散寒的效果，适合虚寒体质的人群。

花椒：具有温中止痛、祛湿散寒的作用。

生姜：能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

红花：具有活血通经、散瘀止痛的效果。

通过使用酵素泡脚，不仅可以在寒冷的天气中保持脚部的温暖和舒适，还能通过酵素的多种功效改善身体健康。不过，进行酵素泡脚时，请根据自己的身体状况和材料的特性适当调整使用方法，避免可能的不良反应。