标题：90岁高龄能举起30千克重物,只吃素食的老人

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90岁高龄能举起30千克重物吃菠菜是让他保持活力的秘诀新华社电看过动画片《大力水手》的人一定对主人公波佩爱吃菠菜印象深刻。

英国老翁约翰范沃维克被称为真人版大力水手。

他已90岁高龄，仍坚持健身，能举起30千克的重物。

他还说，吃菠菜是让他保持活力的秘诀。

范沃维克自14年前开始健身，现在每周健身三次，每次步行3.

2公里从住所前往健身房。

他每次锻炼1小时，健身项目达14项，包括3组肩部推举，每组8次，分别负重32千克、41.

5千克、44千克；平卧举哑铃3组8次，每只哑铃重20千克；前平举哑铃3组8次，每只哑铃重10千克；杠铃俯身起3组8次，每只手负重14千克；佐特曼哑铃屈臂3组8次，每只手负重12.

5千克；12分钟爬楼机，平均每次相当于爬高226米。

老人是素食主义者。

他说：“我妻子总是给我吃菠菜，我还喝健力士黑啤酒。

”范沃维克回忆说，当初开始健身是为了控制体重，“我的体重一度达到98.

4千克，不过锻炼后降到89千克。

现在我的体重是92千克，不过多出来的那些是肌肉”。

发布时间：2013-12-12 22:07:38
更新时间：2024-02-05 02:15:29
来源：素食学佛网
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