标题：健康素食--三色米饭

内容：
20225月15日 星期日壬寅年 四月十五日三色米饭于不拘一格所有食谱根据自己的口味和现有食材做出丰富的变化能把好多种营养的食材都藏进去▽三色米饭材 料：米饭1碗，菠菜20g，南瓜20g，紫薯10g 步 骤：1、紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。

2、菠菜焯水，沥干水分捞出，菠菜切成末。

3、用小勺取出南瓜肉，南瓜捣成泥。

4、放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。

5、紫薯捣成泥。

6、加入米饭，混合均匀。

7、南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。

8、菠菜泥中加入米饭，混合均匀。

9、用模具造型，可以食用了。

如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以呦！

素材来源网络侵权请联系我们删除◆ ◆ ◆  ◆ ◆▼ 文殊师利勇猛智，普贤慧行亦复然， 我今回向诸善根，随彼一切常修学。

三世诸佛所称叹，如是最胜诸大愿，我今回向诸善根，为得普贤殊胜行。

发布时间：2022-05-15 16:59:50
更新时间：2024-02-05 02:12:58
来源：素食学佛网
链接：https://www.vege365.com/sushi/1652605190