标题：芒种已过，夏至将至，素食快看给你夏季小贴士

内容：
芒种过，夏至来，祝福到，刮来快乐的风，飘起逍遥的云，落下吉祥的雨，撑起知心荫，愿你炎热夏季心清凉，酷暑夏天爱清爽，握手顺利，拥抱欢唱。

避开夏日消暑雷区才能安全度夏。

√消暑雷区1从暑热室外冲进空调房 对着空调猛吹从高温的室外突然进入低温的空调房，血管会收缩，导致血压波动大，血管内的斑块容易脱落、堵塞血管，从而引发心血管疾病。

√消暑雷区2空调开启一整夜 房间温度过低似冰箱这种做法容易引起“空调痛”，导致浑身不适、关节酸痛、腰酸背痛，甚至还会引发头晕、头痛、浑身乏力等不适。

√消暑雷区3天热食物难存放 冰箱变成“保险箱”夏季天气炎热，食物不好存放，人们经常一股脑地把食物存入冰箱，认为低温可以将细菌杀死。

然而研究表明，许多食物冷藏也不能保证可以安全食用。

比如我们夏季的消暑神器西瓜，冷藏、隔夜过后易滋生细菌，最好不要食用。

夏日的标配当然少不了一杯可口的消暑饮品了解了消暑的几个误区再一起来看看有哪些适合夏天喝的饮品吧~花茶类01金银花茶制作方法：金银花10克，冰糖5克，开水浸泡，代茶饮。

作用：清热解毒、消暑止渴，可防治儿童痢疾、痱毒等。

02菊花茶制作方法：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。

作用：清热明目、消暑止渴，适合上火（和容易发脾气的）儿童饮用。

03薄荷凉茶制作方法：鲜薄荷叶10克，绿茶3克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用。

作用：清凉止渴、祛风利咽，也适用于儿童小暑期间感冒较轻者。

药食茶类01荷叶山楂凉茶制作方法：鲜荷叶20克，山楂10克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用。

作用：消暑止渴、降脂减肥02麦冬山楂茶制作方法：取麦冬、山楂各10克。

开水冲泡，凉后即可饮用。

作用：健脾胃、生津止渴、消毒散瘀，适合夏季积食的儿童。

03五味枸杞茶制作方法：五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煮沸取液弃渣，将其倒入杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。

作用：健脾胃、补肝肾、生津止渴，适用于气血不足的儿童。

夏季消暑汤，做法简单，美美的喝上一碗简直不要太舒服。

收藏起来，做给家人和朋友尝尝吧！

罗汉果莲藕汤用料：罗汉果2个、莲藕一节、红枣10颗左右、冰糖少许。

做法：用清水洗净红枣后泡在水中备用，再把罗汉果外皮洗净，用刀轻轻拍裂外壳，取出果肉。

把莲藕削去外皮洗净后，切成薄片。

然后将罗汉果肉和红枣放入锅中，加入1.

5升左右的清水后，用大火煮沸，再改成文火煲煮20分钟。

最后把莲藕片和冰糖放入，文火再煮15分钟即可。

功效：消炎清热、利咽润喉，但肠胃寒凉、易拉肚子的人不宜多食。

百合莲子汤用料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。

莲子浸泡4小时，冲洗干净。

将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效：安神养心，健脾和胃，处暑节气前后食用最合适。

莲子海带绿豆汤用料： 海带、莲子、绿豆、大枣。

做法： 将海带、莲子洗净后浸泡30分钟，加入绿豆一起放入锅内，大火煲滚后改小火煲30分钟，之后放入大枣，再住15分钟即可。

功效： 清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。

发布时间：2022-06-12 17:42:55
更新时间：2024-02-05 02:12:58
来源：素食学佛网
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