冬天常喝这碗汤，滋补营养又美味，从头暖到脚！

秋冬季节适合进补，怎样喝汤又不长胖，试试这道板栗虫草花汤吧，不放一滴油，喝的就是食材的原汁原味，一点点喜马拉雅岩盐调味就好。

板栗虫草花汤WINTERDelicious food      食材：板栗250克、虫草花80克、铁棍山药200克、核桃仁20克、姜10克调味料：盐少许01山药去皮切大块，姜切片核桃仁提前浸泡3-4小时，可去除皮的苦味板栗中间切一到小口子，煮15分钟再剥去外壳新鲜虫草花用温水泡10分钟02全部准备好的食材放入珐琅锅或者砂锅中，加适量饮用水，大火煮开后转小火炖30分钟，关火前放少许盐调味03营养价值板栗和山药都具有益气健脾，补肾强筋的作用。

虫草花富含多糖和多种氨基酸，味道鲜美，可增强免疫力，润肺止咳。

发布时间：2022-12-07 21:49:51
更新时间：2024-02-05 02:12:58
来源：素食学佛网
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