标题：“刀片嗓”、“水泥鼻”……中医解决方法来了！别只知道“喝热水” 内容： 发热、头痛、咽痛咽干……“阳了”之后症状难缓解？ 根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，对于不适症状，我们可以这样缓解—— 重食养 美味的食物可以帮助我们缓解不适症状，那么，食谱该怎么选？ 怎么做呢？ 第一步：自判“寒热”在选择食养方之前，我们可以通过自我查看舌头与临床主症分寒热。 舌淡胖或有齿痕润泽，平素怕风怕冷，手足不温多为偏寒体质；口干口苦，目赤、手温舌红舌面干为偏热体质。 第二步：选方因新冠感染居家时，我们可根据自己的症状，参考以下食谱，选择一汤、一茶、一粥在饮食中辅助痊愈。 ▶ 发热✪ 偏寒体质食疗方姜枣陈皮汤组成：生姜12克（约3-4片）、红枣2-3个、广陈皮5克。 做法：生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核，把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟，一次热汤饮尽，服后保温。 功效：疏风解表散寒。 疏风解表茶组成：白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1瓣、鲜柠檬1-2片。 做法：把白茶、生姜、陈皮煮10分钟，最后放入柠檬冲泡代茶热饮，必要时可以复煮一次续饮。 功效：疏风和胃解表。 红糖生姜茶组成：红糖15-20克、生姜15克、白茶3克。 做法：生姜切细，加入白茶、红糖，沸水冲泡，或共煮10分钟，趁热饮用。 功效：散寒解表。 解表粥组成：大米50克，带须鲜葱头（到葱白部分）7-8根，生姜5片，陈醋适量。 做法：先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，最后加入陈醋5-10毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。 功效：解表散寒，益气和中。 ✪ 偏热体质食疗方萝卜芹菜豆腐汤组成：白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克。 做法：把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。 再放入芹菜、香菜、豆腐煮5分钟，可热饮汤。 功效：疏散风热，降火通便。 ▶ 咽痛、口干蜜桔饮组成：咸柑橘1-2粒，加新鲜柠檬汁少许，加少许冰糖。 做法：把咸柑橘捣碎，沸水泡后加入柠檬汁与冰糖分次饮用。 功效：清咽利嗓。 马蹄甘蔗饮组成：马蹄5个、甘蔗250克、生姜3片。 做法：马蹄、甘蔗切块加适量水煮30分钟。 功效：生津润燥。 果茶组成：苹果、雪梨各1个，加入广陈皮少许，菊花2-3朵，生姜1片。 做法：把水果切开，加入其他食材，煮20分钟，可热饮用，也可适合儿童服用。 功效：清咽润喉。 乌梅饮组成：乌梅1个，甘草3克，鲜薄荷叶2-3片。 做法：泡开水饮用。 功效：利咽生津。 ▶ 咳嗽蒸橙子组成：新鲜橙子1个。 做法：新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。 功效：止咳利咽。 ▶ 头身困重紫苏薄荷姜茶组成：紫苏叶3克，薄荷叶3克，白茶3克，生姜3片，陈皮1瓣。 做法：所有材料加入开水，焗5分钟即可。 功效：解表除湿。 ▶ 鼻干黄涕菊花马蹄羹组成：马蹄250克，红萝卜100克，食用菊花3-5朵，马蹄粉、冰糖适量。 做法：沸水中加入马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟，再将马蹄粉加水调成淀粉浆样慢慢加入锅中搅匀，最后加入泡发好的菊花，调味即可。 功效：清热润燥生津。 注意事项：1. 对上述食材有过敏史者禁用，过敏体质慎用。 2. 上述食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用，协助在早期有症状出现时合理配合饮食，当症状持续时，请及时就医，作进一步诊疗。 用外治 除了食疗方，沐足、穴位按摩、刮痧、热敷等外治方，也能缓解不适症状哦~1. 疾病初起泡泡脚在疾病初起阶段，自觉恶寒、头疼、鼻塞或稍觉发热时，即可选用沐足法。 泡脚方：取艾叶30克、连皮生姜100克，煮开10分钟，使水温降到（<40-43℃）左右，沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗，然后盖好衣被静卧休息。 此方法可通阳解表，缓解不适症状。 注意事项：水温并非越热越好，请不要超过45℃，防烫伤。 饥饿时、饱食时均不宜沐足，药液应没过脚踝以上，沐足后可饮用适量温开水。 忌用人群：（1）肿瘤、心梗、严重高血压及精神疾病等严重疾者；（2）泡浴局部皮肤损伤者；（3）对药液过敏者不宜使用；（4）糖尿病足患者。 2. 咽喉肿痛压穴位对于阳气郁闭，引起的恶寒发热、咽喉肿痛等症状，下列穴位可使疏通经络，使阳气外达，缓解症状。 ▶ 少商定位方法：在手拇指末节桡侧，距指甲角0. 1寸。 按摩方法：以指压点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。 注意按压力度，防止皮肤破损。 ▶ 商阳定位方法：在手食指末节桡侧，距指甲角0. 1寸。 按摩方法：以指压点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。 注意按压力度，防止皮肤破损。 ▶ 关冲定位方法：在手无名指末节尺侧，距指甲角0. 1寸。 按摩方法：以指压点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。 注意按压力度，防止皮肤破损。 ▶ 合谷定位方法：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 或简易取穴，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指分开，展露虎口的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2-3次。 ▶ 丘墟定位方法：在外踝前下缘，当趾长伸肌腱的外侧凹陷中取穴。 按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，每日2-3次。 3. 头痛不解刮刮痧如遇头痛症状，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解。 可有效缓解头痛。 如发热，可以加大椎、膻中刮痧。 大椎穴在低头时，可见颈背部交界处椎骨有一高突处，即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴，每次5-10分钟，以出痧为度。 可缓解发热、恶寒等症状。 膻中穴位于两乳头连线中点，每次5-10分钟，以出痧为度。 可缓解胸闷、滞胀、欲呕等症状。 4. 身体怕冷穴位热敷身体怕冷的时候可以加用海盐炒热装布袋，热敷大椎、八髎15-20分钟，让身体微汗出，每天2次。 八髎穴位于腰骶部，正对骶后孔。 上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴分别位于第一、第二、第三、第四骶后孔中，呈左右分布，共八穴。 发布时间：2022-12-28 15:25:20 更新时间：2024-02-05 02:12:58 来源：素食学佛网 链接：https://www.vege365.com/sushi/1661456948