标题：吃粽子会长胖吗？教你3种方法，健康吃粽子不长膘！

内容：
端午节马上要到了端午节正是吃粽子的时候可是，很多人都怕吃粽子之后长胖吃多粽子的确容易发胖粽子大都是用糯米做成的黏度高、不易消化，且缺乏纤维质含过多的脂肪、盐、糖一个普通的咸肉粽子含米量约一碗左右热量约为400至500卡路里粽子属于增胖性食物热量大多偏高，不过小分量的吃是不会长胖的但是，吃多了肯定会长胖而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙那么，吃粽子会胖吗？

还有，怎么吃粽子不发胖呢？

选择纯糯米的粽子和纯咸粽在现代的食品市场上粽子的种类可谓说是太多了不同的粽子味道不同不说所含有的热量和营养成分也是不同的而人们吃粽子之所以很容易发胖除了因为粽子里面的糯米成分不易消化之外还因为粽子有些粽子的热量实在是太高了如果你不想因为吃粽子而发胖的话那么就要选择热量比较低的粽子而在众多的种子品种当中豆沙粽子的热量是最高的所以说怕吃胖的话端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子相对来说，纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的所以说，端午节的时候选择吃这两种粽子反而更不容易发胖一天最多吃一个粽子粽子是相当难消化的一种食物如果吃粽子的时候吃的太多很容易引起肥胖不说还很容易引发一系列的胃肠疾病端午节的时候吃粽子一定要吃的适量不能吃的太多粽子每天最合适的数量是1个实在嘴馋两个的话也可以但是千万不能超过三个不然会很容易发胖的最好在早上和中午吃随着人们错误的作息习惯的养成现在很多人在白天都是行色匆匆的没有多余的时间去品尝美食所以说在端午节的时候很多人都会选择晚上来品尝粽子的美味其实，很多人不知道的是晚上8点之后是脂肪的囤积期如果晚上所吃的食物在8点之前不能够完全消化的话那么可是很容易引起肥胖的所以说对于粽子这类难以消化的食物来说一定不要选择晚上来吃最好的吃粽子的时间应该是早上中午也可以适量的吃一些晚上是一定不能够吃粽子的吃粽子不发胖要讲究搭配1.

茶超甜的粽子，如枣泥、豆沙等配薄荷茶、绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻咸甜的粽子，如椒盐、蛋黄等配乌龙茶能衬出咸甜口味的特点，爽口解油特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等配普洱茶、菊花茶、山楂茶帮助消化，把油腻通通刮掉防止粽子直接长成脂肪2.

陈皮助消化、排胃气、减少腹部脂肪3.

木瓜，菠萝清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉

发布时间：2024-05-31 06:42:58
更新时间：2024-05-31 06:43:05
来源：素食学佛网
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