标题：酸奶不是什么人都能喝，酸奶减肥4个误区

内容：
一杯酸奶酸酸稠稠的搭配上各种水果或坚果美味的口感奇妙地化在口中既可以做快手早餐，又能变身深夜零食而且酸奶除了帮助消化、调节肠胃功能之外还有很多你想不到的保健功能只是，你的酸奶真的喝对了吗？

酸奶能减肥吗酸奶减肥法能够通畅肠道清除肠道中堆积的垃圾酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品这种减肥法虽然能够提供钙质帮助肥胖者降低体重却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响酸奶功效与作用1、促消化酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2、保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵3、防癌抗癌通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子达到防癌的目的4、预防便秘通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘酸奶减肥误区1、酸奶饮料效果一样酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而成奶制品市面上的酸奶的品种琳琅满目有的人误把酸奶饮料当成了酸奶买回家或者买了热量很高的酸奶这样怎么喝也不会瘦啦2、多喝酸奶能减肥酸奶含有大量活性乳酸菌能够有效调节体内菌群平衡促进胃肠蠕动，从而缓解便秘但其热量要比牛奶高些如果在原有膳食基础上额外多吃同样会引起体重增加 想要喝酸奶减肥的女士可选择脱脂酸奶虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低3、空腹喝酸奶酸奶有一定的饱腹感当你饥肠辘辘时，如果手边有酸奶是不是会先喝一杯酸奶来填填肚子？

没错，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉但是最好别拿酸奶充饥因为空腹时胃内的酸度大在这个时候喝酸奶酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死那样酸奶的保健作用会大大减弱 所以喝酸奶最好是在饭后1～2小时的时候再喝吧这时胃液被稀释胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长4、酸奶什么人都能喝酸奶有助消化调节体内的细菌平衡还有一定的润肌功能其含有的蛋白质跟维生素有助于美容养颜但是酸奶却不是适合于所有人特别是当有腹泻或其他肠道疾病等症状的时候喝酸奶要谨慎而糖尿病人、动脉粥样硬化病人胆囊炎和胰腺炎患者也最好别喝含糖的全脂酸奶因为会让病情加重

发布时间：2024-06-13 05:17:53
更新时间：2024-06-13 05:17:59
来源：素食学佛网
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