标题：惊蛰：万物复苏

内容：
春雷惊百虫万物生机盎然JING ZHE惊·蛰今日惊蛰，春雷乍动，万物复苏。

蛰伏了一个冬天的生灵们，纷纷伸着懒腰，准备迎接春天的到来。

你是否也感受到了身体的变化？

春困、乏力、皮肤干燥……这些信号都在提醒你：是时候给身体来一次"重启"了！

惊蛰养生吃吃笋菜春笋是春季最好的当季食材，不仅味道清鲜而且对养生也大有裨益，中医认为春笋有利九窍、通血脉、化痰涎消食胀的功效。

惊蛰为何吃春笋？

惊蛰，是二十四节气之一，意味着气温回暖，春雷唤醒蛰伏的生灵。

古人认为，惊蛰这一天，吃春笋可以顺应时节，助阳生发，祛除积滞，让身体焕发新的活力。

春笋鲜嫩脆爽，被誉为“菜中第一鲜”，正是春天赐予的美味馈赠！

春笋含有丰富的氨基酸、植物蛋白和多糖，能够激发味蕾，形成天然的鲜甜口感。

相比冬笋，春笋更加脆嫩多汁，带有独特的清香，是春天不容错过的美味！

低脂高纤富含膳食纤维，有助于促进消化、调节肠道健康。

助阳生发春天是养生的好时节，春笋有助于顺应阳气生发，让身体焕新活力。

富含维生素补充多种微量元素，增强体质，迎接春天的到来。

酵素酸笋这个季节笋冒尖啦，可以制作些酸菜酸酸的就是酵素泡笋吃完了之后就心心念念地等了一年 步骤很简单：把笋剥开洗干净，晾一晾水，放在泡菜坛子中，加上酵素原液没过笋，等待七天就可以享用了。

是不是很简单~惊蛰养生从气候看惊蛰后是气温回升最快的时期，这时虽日趋回暖，但寒阴未散，冷空气较强，早晚温差大，某些疾病容易发生复发和加重，中老年朋友要多注意：比如感染性疾病，惊蛰前后除了容易患流感，肝炎等传统病，另外鼻炎、咽喉炎等也常在此时流行。

建议最好少去人多拥挤的地方，同时多开窗，既能保持空气新鲜还能杀菌消毒。

还有情志病，惊蛰前后人容易出现阴虚，肝火偏旺，直接影响神经内分泌等系统的正常功能，由此会导致急躁易怒等情绪，还常常会诱发情志方面的疾病。

建议应避免太过急躁，别为小事生气，尽量保持心境平和。

还有心脑血管疾病，惊蛰前后气温变化大是高血压、中风、心绞痛梗死等急症的多发期。

建议早睡早起，以迎合春天之朝气让自己精神焕发。

惊蛰到，养生好保持良好的心态、适量运动、正常健康饮食外，建议健康饮食方面平常可以补充点酵素，酵素是发酵食品，能帮助身体消化吸收，节省我们的胃气，加速新陈代谢，排除体内毒素垃圾，使身体循环正常，提高免疫力，不易得病，像肝郁人群可喝玫瑰花酵素、青梅酵素、柠檬酵素、枸杞菊花酵素，易于肝肾能量的补充，像有中风心脑血管病前兆及患者可平常搭配山楂酵素，改善三高症状。

发布时间：2025-03-12 01:02:51
来源：素食学佛网
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