标题：智中法师：南北传止观四念住之会通(二）

内容：
止观省察纪录 请按下列之问题纪录最近自己用功的情况，如实作答，以为小参之用。

总问：修止的情形如何？

修观如何？

对境如何用功？

用不上功时，问题出在那里？

止的情形： 1.

静坐前心欢喜吗？

为什么呢？

修止用什么方法？

用功过程(初／中／后)如何。

修止占多少时间？

静坐态度认真吗？

(练习方法？

)2.

能够安住所缘境吗？

所缘境(相)明显吗？

一支香里有多少时间明静专住？

3.

静坐中／后，身体感觉有变化吗？

有轻安的感觉吗？

头脑感觉如何？

4.

昏沉状况(轻、重)？

能察觉吗(快、慢)？

何种相状知道快要昏沉了？

察觉昏沈，马上对治吗？

用什么方法？

有效吗？

知道昏沈的原因吗？

5.

掉举、散乱状况(轻、重)？

能察觉吗(快、慢)？

何种相状知道快要散乱了？

掉举常常是什么事(亲属／悔／人事／饮食)？

有强烈的贪、瞋情形吗？

马上对治吗？

用何方法？

有效吗？

知道散乱的原因吗？

有什么好／坏境界吗(要小心)？

6.

止资粮：持戒清净不？

有真诚忏悔吗？

效果？

平常有没有守护根门？

如何守护？

饮食知量否？

吃几餐？

饭后感觉(昏沉、午休)？

修觉寤瑜伽吗？

睡前如何用心？

正知而住如何修？

平时心念住于何处？

有没有摄心不乱？

(作事急不？

东西乱放吗？

做事喜欢打妄想吗？

)心烦乱时如何修？

有没有什么障碍(不安、忧愁、用不上功)？

7.

修止中最大的问题在哪里？

观的情形：1.

内容为何？

占多少时间？

如何思维观察？

达到胜解吗？

2.

对境时，能起观照吗？

常用何法调心？

乱念时，有正知吗？

3.

吃饭时，如何用功？

走路、外出、说话时如何用功？

4.

思维法义之内容为何、理解？

生活的情形：1.

每日作息时间，阅读经论否？

有自己静坐吗？

经行？

睡眠？

染缘散乱？

心不寂静？

懈怠放逸不？

2.

最近烦恼状况？

何类？

是什么原由？

能不能解决？

3.

有没有每日反省自己的心念、行为？

一天中都干些什么？

4.

与法相应时间多否？

正念能常现起吗？

对境有力吗？

察觉心乱、染念是不是立刻调伏？

还是放纵出来，懈怠不改？

有触恼到他人吗？

5.

道心强不强？

怎么知道呢？

6.

反省心常攀念哪些境界？

自己习性什么较重？

7.

做功课时，态度认真吗？

碰到烦扰时，如何摄心？

上课专心听？

温习？

8.

最近阅读什么？

(听什么录音带？

)有何心得？

对哪方面法义有帮助？

学法有法喜吗？

9.

身体状况如何，病痛？

障碍？

体力？

饮食？

睡眠？

10.

最近在学习中有何较深之体会及问题？

用功有何心得？

11.

在止观对境上有没有进步？

烦恼有没有减弱些？

请自评量。

发布时间：2020-07-17 15:14:33
更新时间：2024-02-04 21:55:42
来源：素食学佛网
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