标题：今日立冬，全家一定要这样做，保你百病全消一年不生病！

内容：
心灵之旅，从这里开始关注净尘，品读内心真实的自己              立 冬2021年立冬时间11月7日 12:58:37农历十月初三 星期日立冬，意味着开始进入冬季。

立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。

今日立冬立冬过好！

保您全家平安、健康顺遂！

先收藏，再传发，功德无量一、立冬的习俗立冬，是24节气的第19个节气，意味着开始进入冬季。

立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。

古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。

古人认为，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。

贺冬贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。

每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

补冬“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。

在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

吃饺子“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

二、立冬吃什么立冬，才是每年养护身体的开始。

因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。

饮食：多白 少咸1多吃“白色”食物中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。

白菜百菜不如白菜。

不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。

白萝卜冬吃萝卜赛人参。

白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。

此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

2少吃咸多吃苦专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。

适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。

三、立冬养生4注意起居：早睡 晚起1早睡晚起在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

2锻炼推迟立冬后，锻炼要避免高强度运动，最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行，要避免在大风降温天外出，不要长时间呆在室外。

心理：恬淡安静情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。

同时，要多晒太阳。

防病：绝技防风寒在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

1一碗神仙粥用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。

此方可有效防、治感冒。

2用凉水洗脸适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。

好祝福提醒如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。

3热敷太阳穴感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

4用淡盐水漱口防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

最新的立冬祝福，最先送给我最好的朋友！

立冬立冬了，煮上一盘饺子，平安皮儿包着如意馅儿，用真情煮熟，吃一口快乐二口幸福三口顺利，然后喝全家健康汤，回味是温馨，余香是祝福！

立冬快乐！

立冬此份祝福，经过春天的精心播种，夏天的辛勤耕耘，秋天的快乐收获，立冬的定时发送。

收藏此条微信，就等于收藏了朋友的问候，收藏了永久的健康幸福！

愿你每天都有好心情，四季都有好身体，立冬快乐！

立冬到啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家冬日快乐，冬日温暖，冬日吉祥！

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发布时间：2021-11-07 18:04:04
更新时间：2024-02-04 21:54:52
来源：素食学佛网
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