标题：定力的重要性

内容：
观察身旁几位学习中医的师兄姐身上，都会有个共通的特点，就是他们对自己的「身体感」非常敏感，非常清楚，因为他们擅长透过四诊（望。

闻。

问。

切）来与朋友讨论身心，日积月累下，他们观察自己身心的敏感度，就远胜过一般未学中医者。

而我们对自己的身体、心理、情绪、个人特质，究竟了解多少呢？

！有机会找位熟悉中医的好友谈谈，或找位有耐心、有医德的中医师初诊看看，由他们来对你的身心提出问题？

而绝大多数的人，只能记住自己这几天那边痛，那边不舒服？

但却很难仔细描述自己的身心状况的！

对于不了解自己的身心，这一点是毫无意外的！

这关键在于：「定力」真的很不好，真的很不好！

对于未熏习正法知见、烦恼习气粗重的学子来说，面对逆境的唯一反应，就是情绪来、情绪去，所以「恶口、辱骂、毁谤」都是常态。

那对于能来正觉熏习正法的我们来说，小弟认为其首要关键，「一定要对自己诚实！」明明自己情绪很糟糕，食欲不振、面带惆怅，但却是告诉自己告诉别人，我一切安好！

若连自己都要骗自己了，那就真的太不直心了！

我从小到大，就很喜欢在观察自己观察别人，来学正法，定力不断增长后，我更要不时「作意」提醒自己去「观行」！

若当前觉得闷闷的情绪，其原因出在哪？

身体那边有气滞、血瘀呢？

亦或是自己的烦恼习气呢？

还是在罣碍的人事，尚未解除？

抑或是身旁亲友的情绪影响了我？

或是在这空间的其他的无形众生的情绪影响了我？

面对逆境，若顺着烦恼习气的反应，保证可以批哩啪啦，骂上个半个钟头，完全不用打草稿！

但骂完后，自己的身心也再度崩盘了一次！

很累的！

还有一招，可以参考！

面对逆境，就是训练自己当个旁观者，也就是自己先跳来旁边，看看自己的反应！

喔，也真的会很有趣的！

一大堆批拉啪啦，尖酸刻薄的心行，真的如流水般，不断地冒出来！

好加在的！

有了基本的定力，这些恶口，最终并没有讲出口来，因一旦讲出口后，事情会变得更难收拾。

然而，面对这种情境时，有了基本的定力后，我们可以很容易观察到情绪的起伏，生气了，就会有血压上升、心跳加速的现象；伤心了，眼泪就会自动会从眼角流下来，而这都是情绪出来后会发生的现象，倘若继续压抑情绪闷在心里，这就会造成肝气瘀的情况，那该怎么办呢？

这时可以找找中医师调下中药来缓解自己情绪，或找些其他舒缓的活动都可以，例如跑跑步、打打拳、伸展操阿！

或来杯热巧克力、花草茶、敷片面膜松一下也都是可以的！

情绪有了出口、缓解后，再回过头回来思考刚刚的逆境，是否有更佳的解决方法。

Anyway，定力真的超极重要的！

没了定力，也就无法有效率、正确地做观行！

图片中的经文，《瑜伽师地论》卷53：「若依未至定证得初果。

尔时一切能往恶趣恶戒种子皆悉永害。」 (CBETA, T30, no.

1579, p.

590, c3-4)这段是现阶段，小弟勉励自己要达到的目标，因为要断练自己达到「未到地定」的功夫来做观行，这样证得初果，才是最保险的！

朋友们，老话一句！

有机会有时间，赶紧抽空来正觉上课，依无相念佛的功夫，来提升自己定力喔！

【学正法。

来正觉】-----多劫好兄弟

发布时间：2023-06-18 12:35:37
更新时间：2024-02-04 21:53:55
来源：素食学佛网
链接：https://www.vege365.com/xuefo/1668890393