标题：电脑族的护眼食谱

内容：
眼睛干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊出现这些症状，可能是你对着电脑的时间太久了！

上班族除了注意劳逸结合，还可以通过明目护眼的食谱来改善视力、消除疲劳。

（一）枸菊决明子粥。

决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量，煮粥，每日1次。

该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

（二）桑葚粥。

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。

将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

（三）绿豆粥。

绿豆60克，大米100克。

将绿豆、大米同放锅中大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟时，熟后再加调味品即成。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色腊黄、视力减退的体弱者。

发布时间：2023-08-03 11:36:41
更新时间：2024-02-04 21:53:10
来源：素食学佛网
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