标题：生活中最适合你的减肥法

内容：
所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。

而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。

其实这很简单，只要你每天耗费的能量比你吃进去的多，你的体重就会减轻。

但要想在减脂肪的同时保存肌肉，你就要健身，特别是要进行力量训练。

这样你不仅会在运动中消耗热量，而且新陈代谢在全天都会有所提高，这样你花费的能量就增加了。

另一方面，你要改变过去的饮食习惯，丢掉那些垃圾食品，使你的食物既能给你提供工作和生活必需的营养，又不会过量。

发布时间：2024-04-03 06:04:45
来源：素食学佛网
链接：https://www.vege365.com/xuefo/1668917317