标题：道澄尊者：禅修指导 如何克服昏沉与睡眠

内容：
*修持篇*如何克服昏沉与睡眠◎用手搓揉脸部,眼睛周围按摩一下。

◎按摩太阳穴周围,搓掐耳朵。

◎原地坐着,改变坐姿,动一下手脚。

◎原地站立,伸展四肢。

◎站立睁开眼睛,眺望远处。

◎或去经行一下或用冷水洗脸。

◎或思惟从前熟记的佛法。

◎背诵熟记的佛法。

◎作“光明想”。

◎要提起“精进心”来对治。

◎培养对禅修业处的兴趣。

◎思惟地狱之苦。

◎饮食适量,不要过量。

发布时间：2024-08-22 14:40:50
来源：素食学佛网
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