标题：滋补五脏面色红润食疗方

内容：
心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。

而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。

若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。

若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提醒：对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花粥。

其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。

同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量冰糖服食。

常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

脾与容颜脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。

反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提醒：脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。

其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。

将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

肺与容颜肺主皮毛。

肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。

若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提醒：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用百合粥。

其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

将百合、粳米加水适量煮粥。

粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾与容颜肾主藏精。

肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

健康提醒：肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。

其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。

代早餐食。

能帮助毛发生长发育。

使皮肤变得洁白、丰润。

发布时间：2025-01-07 06:01:05
来源：素食学佛网
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