标题：冬季男人要补肾女人要养肝

内容：
中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病，如不育、阳痿等疾病的重要因素之一;而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。

女性生性阴寒，所以怕冷;男性生性阳燥，所以怕热。

从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度差异。

男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。

而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。

因此，中医里有男冷养女热养的观点。

那么冬天男女各自该如何养生?

女人冬季养生多养肝1.

注意身体保暖女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。

由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

2.

每天泡脚御寒寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。

每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。

3.

注重养肝女子以血为本，肝为女子先天。

对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。

中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。

肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。

肝的生理特点就是主升、主动、主散。

怎样养肝?

主要从肝的特性入手。

肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴，其次是养血。

肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。

女性养肝可多吃葱、蒜，荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

男人冬季养生多补肾1.

不宜频繁蒸桑拿冬季，寒风凛冽，泡一个舒服的热水澡，既暖和又可以让身体放松。

但是当外部温度高达50℃-70℃时，极易破坏男性精子的生长环境，甚至造成死精。

因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次便可，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。

有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

2.

经常进行温和的运动寒冷天气易患疾病，这和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。

适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。

健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可以帮助男性在秋冬季节养护心肺，增加抵抗力。

3.

少食寒凉食物冬季，男人应多食温食，少食寒凉食之物，以颐养胃气。

生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，会加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。

男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

4.

注重补肾中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。

肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时补肾，极可能引发多种并发症状，比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压。

中医认为，冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。

老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。

此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

发布时间：2025-03-06 05:51:44
来源：素食学佛网
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