标题：冬季藏肾养精秘诀

内容：
《黄帝内经》说：冬三月，是生机潜伏的季节和万物收藏的时令。

如若此时，人们要顺应自然规律来养生，将事半功倍。

民间有冬天不收藏，春天病殃殃;冬季不补肾，四季无精神。

之说，所以，冬季养生重在养肾。

著名营养、养生专家丰洁明博士将为您揭开肾藏天机的奥妙。

【肾藏天机--藏肾精】冬天是养身和护肾的最佳时节。

《黄帝内经》中有肾藏志，通于耳;肾者，作强之官，伎巧出焉就是说肾为人的精气之本，一个人肾气如果足的话，记忆力好，思考能力强。

如果一个人心灵手巧、动作灵活一定是肾精充足的表现。

肾气足的人，还表现为头发乌黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充满朝气。

中医认为发为肾之华。

也就是说头发是肾脏的花朵，肾气充足，头发自然就光亮，使人神采飞扬。

藏肾养精秘诀：1.

懒一点：早睡晚起，勿扰阳气，等待日光照耀再起床，阳气充足则体无恙。

2.

缓一点：情志要安静自然，神情气闲，舒缓心情。

3.

暖一点：及时躲避寒冷，求取身体和内心的温暖。

4.

冷一点：在夫妻生活上要节欲保真，切忌纵欲过度。

注：如果违背养肾原理，冬天损伤肾脏，春天生发的气血就会不足，导致春天时节疾病也不请自来。

【肾藏天机--养肾气】冬季，天寒地冻，北方则出现了水寒成冰，飞雪茫茫，寒风凛冽，寒气通于肾，寒邪首先侵袭人的肾，人体阳气收敛，气血趋向体内，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。

所以，肾是人体生命的原动力，肾气旺，机体才能适应严冬的变化。

而肾气旺的关键不仅要保暖，舒经活络，抵御寒气的侵袭。

建议：冬天要每天用热水烫脚，经常按揉足底的涌泉穴，可以起到这简单活血安神强肾的功能。

【肾藏天机--补肾元】有没有一个强健的肾脏，要看你会不会吃。

因为，补肾最关键的是要营养均衡，吃对了食物，则肾气充足，精力充沛，提高人体的御寒能力。

吃错了，吃多了则伤肾神疲力乏，四肢无力。

冬季补肾食物排行榜单：1.

黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物;2.

胡萝卜、桂圆、核桃仁等温热食物。

冬季伤肾食物黑名单：冬瓜、苦瓜、西瓜等大寒食物。

肾阳虚人要谨记。

发布时间：2025-03-27 05:47:14
来源：素食学佛网
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