标题：秋日好养颜 瘦身新宠红薯(图文)

内容：
以往难登大雅之堂的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。

原来，红薯中富含胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，在世界卫生组织发布的2007全球健康食品排行榜中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。

最佳食谱：蒸红薯。

红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。

其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。

综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。

发布时间：2025-05-09 05:45:07
来源：素食学佛网
链接：https://www.vege365.com/xuefo/1668927400