标题：狂吃不胖的11种佳品

内容：
　1奶制品：最好天天吃。

美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。

原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

2燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

3紫菜：4苹果：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。

如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。

5甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。

多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

6水：水能提升我们的代谢速度。

如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。

同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。

7木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

8辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

9绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。

10香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

11红豆：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

发布时间：2025-06-04 05:42:31
来源：素食学佛网
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