标题：减肥时刻 这5种饮品一定不能喝(图文)

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果汁 果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。

果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。

而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖，使到你越喝越胖。

绿茶饮料 绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。

但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!

在检测的30个样本中，14个检出糖分，分量由0.

4%9.

2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.

2%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。

有营养师形容，这种饮料糖分含量超标很严重，饮用后不但不能减肥，还可能越喝越肥。

而且由于绿茶本身的甜味不高，所以会使人误以为含的糖分不高，这是错误的，如果你每天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤!

还会有患上糖尿病的危险。

运动型饮料 由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。

但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。

运动饮料是给耐力性运动员设计的。

如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。

但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。

还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

奶茶 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。

而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。

生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。

反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。

喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。

所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

碳酸饮料 碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。

如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。

这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。

如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

信息来源：中国网络电视台

发布时间：2025-10-31 05:48:58
来源：素食学佛网
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