标题：改变吃饭的习惯 让身体少找自己的麻烦

内容：
时下聚会吃饭，比较容易听到的话题是吃什么健康。

经常听有人讲：吃这个，降血糖，吃这个粗纤维，吃这个通便。

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再有就是见面后互相谈论各自的体检指标是否正常，诸如血压、血糖，血脂之类的。

值得注意的是，糖尿病、痛风、脂肪肝等各类疾病都有年轻化的趋势。

得了这些病，普遍都比较痛苦，说得通俗点：很多东西就不能吃了。

曾几何时，我们不再挨饿了，现在却因为吃得太饱、吃得太好而开始苦恼了。

和过去比较，现在物品十分丰富，但很多却都是为了追求高产量而用药用肥“催起来”的，饭菜的味道不如以前了。

各种反季节的食品也大大扰乱了人体的生物节律。

中餐还有一个不好的习惯就是用油太多，所以，即便是素食，也同样有脂类代谢紊乱而导致糖尿病的危险。

至于各种农药残留就更别说了。

正如佛经上所讲的：“饮苦食毒，未尝宁息”。

病从口入，我们能够控制自己的一个方面是不要吃得太好、吃得太饱.

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《菜根谭》上讲：膏粱美味，实际上是腐骨烂肠的毒药，这一点，现代人已经逐渐认识到了。

还有，如果顿顿饱食，不但加重肠胃的负担，也滋生各种潜在的疾病，而且会使人变得昏沉。

净空法师讲过：人的能量消耗主要都是在妄想上。

心净、烦恼轻的人，食量会减轻。

据说：阿罗汉一个星期吃一次就够了，而辟支佛两个星期吃一次就可以了。

过去很多修行人都能做到日中一食，其实是非常健康的。

现代人俗务缠身，不但每餐吃得好、吃得多，往往加上夜宵都不够，其实是自取“早死”之道。

自己就有个不好的习惯，经常吃得很饱，尤其是到新单位后--食堂饭菜非常好。

现在下决心减少每餐的饭量，坚决不吃撑，七分饱就可以了。

说句玩笑话：为了将来还能吃，还能好好吃，不至于人到中年就被痛风、糖尿病找上门来，还不如平日里少吃些，吃得健康些。

《菜根谭》上讲：知有生之必死，则养生不必太过。

改变饮食习惯，不是对身体好坏所产生的一种执着，而是尽量让身体少找自己的麻烦。

（转自：中国素食网）

发布时间：2025-11-15 05:43:50
来源：素食学佛网
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