标题：中年人多摄入柠檬水等食物可减少脂肪

内容：
年过40，身体脂肪越来越多。

美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。

柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅（约合1.

36公斤）。

亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。

核桃：核桃富含Ω－3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。

辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32％。

发布时间：2025-12-21 05:47:15
来源：素食学佛网
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