标题：南怀瑾：真正修道是数“出息”

内容：
南怀瑾:真正修道是数“出息”(亦名:《佛讲的秘密“出息与入息”哪一个更重要》)佛有个秘密的吩咐,当你要数息的时候,譬如鼻子气进来出去数一,在你们的观念里,在哪个时候计数呢?

人的贪心、私心多半在呼吸进来的时候计“一”,那是做气功,不是修道。

佛告诉你真正修道是数出息,注意出息,这个秘密重点我告诉你了。

佛讲的秘密,大家看经典不注意,我就看出来了,当时对佛磕头,你总算吩咐后代的人了;可是后代的人自己不修,那就没有办法了。

修涅槃注意出息,出息怎么数?

当你数出息的时候,你把所有的一切,连自己的生命,一切烦恼、病痛,跟着出息放出去。

尤其是感冒生病,或者身体里头生瘤、生癌啊,让它一齐跟出息出去,出去就空了。

你如果这样数息,身体马上就轻松了,先试—分钟再说。

这不是讲理论,自己试试看,不—定盘腿,任何姿势帮可以。

呼吸本来有的嘛。

你注意出息,思想跟着呼吸自然走,一切烦恼痛苦,一切病痛、业障,呼出去就没有了。

呼出去再进来的那个是干净的,到你里面又变脏了,氧气进来变碳气,接着碳气就呼出去了,一切病痛也没有了。

注意数出息,不是注意数入息。

一般练气功修道的,准备练工夫时,先吸一口气闭起来,那不是找死吗!

练武功的更有这个毛病,我看到练少林工夫的也有这个毛病,最后气还是要出去嘛。

最后“嘿”一声,气出去了才发生力量。

那些人就不懂了,拼命吸一口气闭住。

真正“空”的力量比“有”的力量大,如果你气进来保持住,那就不好了。

数息这个初步懂了吧!

——南师《禅与生命的认知初讲》

发布时间：2026-07-08 12:19:25
来源：素食学佛网
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