标题：疲劳时多喝淡茶和果汁

内容：
上班族感到压力大、身心疲惫时，往往会泡上一杯咖啡或浓茶提神，其实，这样的做法给身体带来的伤害更大。

咖啡和浓茶中的咖啡因的确有提神的作用，可以使人感到兴奋，但兴奋之后，却会更强烈地感到疲劳，而此时已经错过了最佳的休息和恢复时机。

另外，咖啡因的提神作用对于那些从早到晚都在喝咖啡的人是没有帮助的，还会产生依赖，一旦不喝就会感到没有精神。

因此，建议大家在感到疲劳和压力的时候，多喝白开水、淡茶和低糖的果汁。

信息来源：家庭保健报

发布时间：2026-07-18 05:46:30
来源：素食学佛网
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