当恐惧或焦虑出现时,如果我们能够去迎接它而不是试图去减轻它的话,这种焦虑就会失去

当恐惧或焦虑出现时,如果我们能够去迎接它而不是试图去减轻它的话,这种焦虑就会失去动力,而抗拒心态正是这种动力。我们尽可能尝试与焦虑共处,就会发现它的无常,也没有真正的力量。勇于面对恐惧和焦虑,就是以正念转化它们的关键。

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