二十四节气养生【立夏】养生方
2022-04-30 大愿法师
立夏节气介绍
立夏气候
立夏节气到来，日照继续增加，气温逐渐升高，而雨水也不断丰沛，此时庄稼的生长正处于繁茂期！俗话说“春生、夏芸、秋收、冬藏”，立夏后也是农作物最为关键的灌浆成熟期。
当然，我国南北跨度大，“立夏”前后，只有福州到南岭一线以南地区真正是“绿树浓阴夏日长，楼台倒影如池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。
立夏物候
立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。初夏时节，青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。
二候蚯蚓出
立夏养生方
【立夏】2022年5月5日（农历四月初五）
立夏的时候是宜健脾护心，要睡好子午觉。小满就开始进入到暑季了，有很多能量外耗，因此气虚的人一到夏天的时候就容易大汗淋漓、气喘吁吁，并且在外面呆久了就容易中暑，所以我们立夏开始就要健脾、养气血。
健脾的食疗方、养气的食疗方大家都知道了，四君子汤——人参、白术、茯苓、甘草。用四君子汤熬点水，然后弃渣留汁，再加米进去煮粥喝，在立夏这个节气里面多喝是很有帮助的。
饮品方面，可以用菊花三十克、麦冬十五克，加水煮沸以后弃渣留汁，冷却后再加蜂蜜进去，就能够生津止渴，因为麦冬是能够生津液的，能够清心健脑、清肝明目、解乏。
----节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》
2024-02-04 21:54
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