每日一素：南瓜补血粥

2025-05-13 宴席

特点:营养丰富 味道香浓

1、所需原材料：大米150克，老南瓜、花生米、腰果、山楂片

2、老南瓜去皮切成小块，花生米放开水里烫一下（去除涩味）捞起，腰果洗净备用。

3、用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，先放花生米、腰果、水烧开后，依次放大米、老南瓜。

4、水烧开后，用中火熬粥，熬半个小时后，再放入山楂片，15分钟后，粥就ok了！

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