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心道法师：在家修行，一天打坐多久好？

2025-08-19 汉传人物

在家修行，最好一天打坐多久？

尽可能有时间就多下功夫，譬如一天有四个小时打坐就很不错。打坐看似静态，但是却是气血很活跃的活动，可以大大调理及改善生理状况，但一样会消耗体力，又因松弛身心、新陈代谢的关系，刚学打坐会有疲倦的现象。

打坐可以化解、吸收体内的营养，所以，只要有时间就打坐，要心不散乱地打坐。当我们的心神耗费在外面的现象时，很容易浪费体力，但如果用在打坐上，反而有助于转化、充沛精、气、神，使我们在年老时动作依然灵活，脑筋灵明不迟钝。

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