潘美旭：健康从心开始

出生在上海，自小去新加坡生活，美国求学工作的潘美旭，回到家乡创业将近8年。如今的她经常往来于世界各地，或许喂马劈柴周游世界的生活状态，并不是她期望中最理想的选择。有时，她会更倾向于在生活中带点工作上的小烦恼,做到工作与生活的平衡，保持在路上、积极向上的健康状态，一切从心出发。

愉悦的心情

潘美旭坦言：“从事我们这个行业，经常会日夜颠倒，有时候需要给自己设定一个deadline，如此工作起来的效率会更高，但无论多忙都需要有时间去寻找灵感。因为艺术创作的工作与生活不可能截然分开，很多创作性的灵感，必定是源自于生活，思绪不停地转动，比如有时我在看一部电影，旁人也许会觉得你在休闲，但其实我的脑子可能转了一千次，在看其中专业性方面的知识。”

因为喜欢，潘美旭总是乐在其中，工作与生活无需划上太精细的界限。她一直认定最健康的状态永远都是从自己的心开始的。她觉得：“首先一个人的心一定要健康，正面健康的思维会延展开一个健康的生活状态，如果没有好心态主导，再怎么努力去养生保健一切仍会大打折扣。要有愉悦的心情，懂得对自己好，如果你自己都不对自己好，那谁会对你好？”

有时，潘美旭会因为一些小小的美好而快乐一整天，那些小确幸是随着岁月的历练积累起来让自己快乐的一种能力。在她看来，快乐的来源可以有不同的层面与很多不同的方式，也许工作上的一个成功飞跃能给你带来硕大的满足与快乐，但很多时候生活上的一件小事，比如看到一朵绽放的花朵，抬起头有特别蓝的天空，闻到了清新的青草香都能让她快乐起来。简单的生活，吃简单的食物，坚持做运动，努力工作，让内心丰沛，怀着感恩之心，都能使她保持愉悦之心。

适度地调节

与此同时，潘美旭也很注重日常的自我调节。无论多忙碌，她都会抽空做运动。通常一周会安排两次打网球，两次练习拳击与综合体能训练。运动对她来讲已经是一种习惯，哪怕是在家里，也能抽出20分钟，在跑步机上快走，或者在瑜伽垫上练一会儿瑜伽。

此外，在饮食上她一直遵循清淡偏向于素食的原则，特别是忙碌状态下，感到劳累时，她会吃得更清淡，这样可以不再加重身体的负担，有益消化与排毒。她一直认为：“人的身体每个细胞的指令都是由大脑发出，如果你的大脑朝正面积极的方向去走，身体也会朝着同样的方向，我回上海快8年了，起初会有些不习惯，跟不上大家的快节奏，但后来学会自己慢慢调整与掌控，其实你完全可以在做某一件事时全力以赴，有着自己的节奏，快不一定好，如果当你的灵魂追不上你的脚步之时，你是否需要慢下来等一等，让灵魂回归，知道自己是谁，清楚自己真正能做什么。”

A：会，至少一年一次。

A：充足睡眠，清淡饮食。

A：运动，看电影。

A：每周运动4次。

A：工作与生活的平衡。