素食有益健康，科学证明人体酸性化是万病之源

为什么很多人会生病呢，这和你平常的生活习惯有密切关系

1.饮食结构不合理.

我们所说的饮食，当然应该是先饮后食。而我们日常生活中常常在食上下功夫。而且在酸性食物上下功夫。那么，什么是酸性食物呢？我们常吃的鸡鸭鱼肉蛋，米面油糖酒、等等都属于酸性食物。什么是碱性食物？碱性食物包括瓜果、蔬菜、豆制品、海带等。这里需要说明的是，酸性食物和碱性食物的划分并不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物划分的。如果食物内含有钙、镁、钾、钠等阳离子高的即为碱性食物，反之含硫、磷较多的即为酸性食物。所以醋、苹果虽然口感是酸的却是碱性食物。

我们中国人的饮食习惯大多喜爱酸性食物。并不是说所有的酸性食物都不好，而是要求所摄入的酸碱食物比例得当。科学的饮食习惯是酸性食物和碱性食物摄入的比例是1：3，素食类的食物大多是碱性的，而肉食性的食物大多是酸性的，长期摄入过多的酸性食物会导致体质酸性化。

2.运动不足。

在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

3.过重的心理负担。

心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。

4.不良的嗜好

烟，酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。

5.生活不规律

彻夜的卡拉ok、MTV、酒吧、打麻将、赌博,不休息，都会使体质酸性化。

6.环境污染

由于饮水.农作物,家禽鱼,蛋都受污染,人们的体质被酸性。像养猪场的猪都是经常打了药防疫的，含有药物的猪肉最终进入人们的餐桌。

自我测试---你是酸性体质吗?

1.早起精神不佳；

2.夜里睡不香(失眠)；

3.整天都感到很累；

4.工作想速战速决，没有持久力；

5.情绪不稳定，容易发怒；

6.易被虫咬；

7.容易得皮肤病；

8.容易发烧或感冒；

9.有高血压、低血压、肝脏病；

10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；

12.身体肥胖；

13.有胃病、胃溃疡；

14.有过敏症、便秘；

15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

16.食欲不振；

17.牙龈易出血；

18.伤口易化浓；

19.喜欢喝(碳酸)饮料；

20.喜欢吃肉食、油腻食物；

21.喜欢喝酒

22.喜欢吃甜食；

23.喜欢吸烟。

有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施多吃素食减酸吧。