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简单生活第一步
“响应”而非“反应”
如果你要过简单生活，你必须搞清楚自己的界限在哪里。
Google现任CEO Sundar Pichai曾经在一次演讲中分享过这样一个有趣的故事。
有一次我在一家餐馆吃饭，一只蟑螂突然从不知道什么地方飞到了一位女士身上。
她尖叫起来。
随着惊慌失措的脸和颤抖的声音，她开始跳，随着她的双手拼命地摆脱蟑螂。
她的反应是传染性的。这位女士终于成功地掸掉了蟑螂，但是......它却落到了旁边的另一位女士身上。
现在，轮到这位女士开始尖叫了。
服务员冲上前去。
在这场“恐惧”的接力中，最终，蟑螂落到了服务员身上。
服务员气定神闲，它看着衬衫上的蟑螂。捏住它，把它扔出了餐厅。
我抿了一口咖啡，看完了这一幕，我开始琢磨。让整个餐厅人仰马翻的原因是那只蟑螂吗？
如果是这样，那为什么那个服务员可以气定神闲？
他处理得接近完美，没有任何慌乱。
问题不是蟑螂，而是之前的那些女士们——她们无法处理蟑螂所带来的干扰。
我开始意识到，我生活中的一切困扰，不是我的父亲、我的老板或者是我的妻子冲我咆哮带来的，而是因为我——我自己无法handle这一切，这才引起了自己内心的不安。
同样，也不是道路上拥堵的车辆挡住了我，而是因为我自己无法处理塞车的麻烦而给我带来了困扰。
你的生活混乱，不是因为生活遇到了多少困难，而是因为你打开困难的方式不对。
面对问题时，我们不能只是本能地做出反应（react），我们需要的是响应（respond）。
餐馆里的夫人们，他们做的是反应（react），而那位服务员做的，却是响应（respond）。
反应总是本能的，而响应总是经过深思熟虑的。
面对工作和生活当中的难题，你是在react，还是respond？
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简单生活第二步
减少依赖感
我们想太多的另一个原因是，我们总是将自己的生活和其他人捆绑在一起。
依赖感是让我的生活陷入混乱的根源之一。当你对某个人、某个地方、某件东西产生依赖感的时候，你的快乐或悲伤都取决于它。当对一个人产生依恋时，你每一天的心情都取决于他对你的态度，他对你好，就是快乐的一天；他不理睬你，你可能会花一整天的时间纠结自己犯了什么错误。
你的大脑花了数亿年的时间才进化成了今天如此精密的个体，它是很聪敏很理性的，别让别人控制了你的大脑。
如果人们待你友善，你就礼貌地回应。如果人们待你粗鲁，保持冷静然后大步走开。人际关系根本不该是你的烦恼。
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简单生活第三步
降低期待
简单生活，你还要降低期待——准确来说是降低对他人的期望。
不要期待别人会主动帮你，如果他们主动帮你，那当然要心存感激，但如果别人不想或力所不能及，那也不要过于纠结。他们并没有义务去帮你，你从各个方面都并不比别人差，如果你需要别人帮你的话，大多情况下你都是可以自己帮自己的。
当你帮助别人之后，别期待别人回报于你。你助人为乐的动机是你内心的快乐，并不是他人将会给予你回报的期望。如果你帮助了别人又想要回报，那就不是“帮助”，而是交易。
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简单生活第四步
定期清理你的缓存
有一项研究表明，现代人的注意力集中能力下降得厉害，80%的人已经无法一次性阅读超过1500字的文章。
我们每天想要吸收太多信息，需要处理太多工作，大脑运转效率不可避免地降低。其实只要在我们开始工作之前或者工作间隙多加一个步骤——清空我们的大脑即可。
方式就是：先用纸笔记下自己将要做的事，而不是用大脑去记住它们，然后在通过冥想的方式让大脑平静而清晰起来，这相当于一个清理缓存的过程。
冥想不需要很复杂，可能——只需要10秒钟。
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简单生活第五步
避免过度分析
我们总是想太多，做太少。
想念Ta了？直接和Ta Say Hi好了。
你想要一个东西？直接开口去问好了。
你不喜欢别人对你做某件事情？直接告诉他们好了。
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简单生活第六步
养成有节奏的习惯
简单生活需要你更加有节奏。这里是一些小技巧：
按时锻炼身体，任何时候，“忙”都不是罔顾健康的借口。
把所有东西放在固定的地方，每次拿了都要第一时间放回去
每天早上给自己列一个今天要做的事的列表
如果有件事花5分钟就能做，现在就马上做
每天写日记
有时间尽量系统性地学习某样东西，最好不要等到要用的时候东学一点，西学一点。
尽你所能的笑，随机对陌生人微笑。
活在当下。活好当下这一瞬比活好70年要简单得多。
以上的这些，都会让你的生活变得更加简单，当你拿回自己生活的遥控器，你的烦恼自然也就会越来越少。
2024-02-05 02:13