秋天，新鲜玉米多汁，秋天的玉米很适合做玉米汁。玉米有利于健脾渗湿、调和开胃、益肺宁心、清湿热，秋天玉米能去秋燥，有助于延缓衰老，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，玉米还含有谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
这次的玉米汁加了小米，不仅使得它更香浓还营养。小米可以加快人体的新陈代谢，它还可以促进肠道蠕动，起到帮助消化的功效，小米可以缓解胃痛，缓和胃酸还有滋阴养血的功效可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用。
【材料】
玉米2根
小米30克
清水500毫升
冰糖30克
素奶600毫升
【做法】
1.准备材料：2.根玉米棒、小米和素奶
2.新鲜的玉米棒切小段，再用刀切出玉米粒
3.把玉米、小米、冰糖和水一起放在煮锅，大火煮沸转中小火煮10分钟
4.把玉米粒和小米煮软
5.把玉米和小米放入原汁机
6.放入素食奶一起搅拌，原汁机流出来的就是奶香玉米汁
【提示】
1.这个玉米汁很浓稠，如果喜欢玉米汁稀点，可以多加些素食奶
2.这里用甜玉米，放冰糖，很甜的
3.我个人不喜欢素食奶久煮，所以我不用豆浆机来做奶香玉米汁。如果用豆浆机做玉米汁，我会加入水而不加牛奶。
2024-02-05 02:13