热吗？“素夏天”让你还原健康清爽！| 自然疗愈
2016-06-23 素食生活
天！越！来！越！热！
感觉全身乏力、疲倦、失眠心烦；
或肠胃不舒服、热感冒、热伤风等；
怎么了？
夏天湿气重？
有两种说话：一是外湿，夏天雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是內湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人大多生活在冬有暖气夏有空调的环境里，你舒服了，但身体受不了。夏天最重要的是排汗，但因为空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合功能下降，免疫力下降，极易导致体内湿邪推挤，造成阳气虚衰。另外，冷饮、如冰镇啤酒，重口味，多油，这都是对巨大的健康隐患。“千寒易除，一湿难去”，湿邪不去，再多的补品、药品如同隔山打牛。
没有食欲怎么办？
没有食欲，也是湿气的一个表现，但长此以往对身体一定有伤害。素食是夏季最减负的饮食方式，不过，怎样才能吃得健康呢？
祛湿食疗食谱
（适合上班族，快手美味）
红豆薏米汤
-原料-
红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆 （均适量）
-做法-
1，红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净，放入锅中浸泡一夜
2，用电饭锅，头一晚预定好时间，第二天起床就可以开锅了
3，加入冰糖，再闷一会即可
-Tips-
1，早餐吃的话，可搭配3片生姜，驱寒生阳
2，熬粥的时候，水多放一些，这些汤可以带到办公室慢慢享用
3，燕麦，润肠通便，对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、血脂、去水肿等
4，红豆补血、赤小豆薏米搭配祛湿
清润祛湿番茄冬瓜汤
-原料-
冬瓜...200g，
西紅柿...150g，
生姜...三片，
水...三碗（750ml）
-做法-
1，冬瓜切0.5cm左右的片備用
2，西紅柿切滾刀塊備用
3，鍋中倒入三碗水，3片姜，約750ml煮沸
4，放入冬瓜片
5，再放入切好的西紅柿塊
6，蓋上鍋蓋中火煮約5分鍾
7，5分鍾後打開蓋子放盐、香菜，香油，调味即可（依自己的口味）
发现食物的疗愈魔力，
用一个夏天，
祛除湿气，
遇见更健康的自己。
2024-02-05 02:13
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