80后美女世界冠军的秘诀：素食和冥想 | 身心运动

提起Gretchen Bleiler，

体育界无人不晓。

她是世界上最厉害的单板滑雪女选手之一，

奥运会银牌获得者，

四届世界极限运动会金牌获得者。

多种运动员身份

在我人生中，我已成为一名运动员，不仅包括我做了15年专业单板滑雪运动员，我还是游泳选手，足球运动员，越野跑者及冰球运动员。运动总是能让我感到最自在，所有的心神不定都统统消失，只有我自己和正追求的最完满的状态，因为那也是真正的我。

环境保护领袖

在旅行中，她目睹了气候变化对环境产生的影响并了解到了背后的原因。她是环境研究及冬季保护Aspen中心的董事会成员。她开始凭借自己的影响力，去影响公众，和倡导者一起创造出高端且可持续的产品。她甚至开始了以前从未想过的政治生涯，在美国国会山上为环境问题而游说。

冥想实践者

自2014年竞技退休以来，Gretchen通过Chopra中心收到了她的冥想证书，并且很激情地投入在这种古老的技能的传授中。冥想方式曾在她的单板滑雪生涯中助她一臂之力。她也从她的以往经历和在山上所得到的训练中悟出精华所在。

她现在正通过写作、演讲、教授等方式去分享这些世界性巅峰潜能主题的思想，以此可以鼓舞他人去追求自己的梦想并实现人生抱负。

"在我生命中，很多元素在我的极限运动起着重要作用——食物便是其中之一。"

我如何发现自己的理想饮食？How I Discovered My Ideal Diet？

我意识到我从没检测过什么是真正对我最好的。对于不同体质、不同日常生活安排及不同生活环境的人群，却是一样的饮食作用于他们，这是讲不通的。

我开始一步步进行自我饮食的探索。我尝试过原始人饮食法。我尝试过成为一名素食主义者。我尝试过一段时间仅吃生冷的食物。我意识到，我要找的并不是那种极端又相当耗费的饮食，而是一切都适度的饮食。

我们都是不一样的。并且，我相信你是谁及你生活在哪里决定了你应该怎样形成你自己最佳的日常饮食习惯。听从你的身体。什么使你感觉很棒？你需要多少运动量？你生活在哪种气候中？你的日常生活安排是怎样的？

充满动力的生活方式该吃些什么呢？

What I Eat To Fuel My Active Lifestyle?

我创造了自己的饮食，一种集中于蔬菜并融合了战略选择的蛋白质类、水果类、坚果类及全谷物的饮食方式。我的饮食很简洁而且在日常生活中我能坚持住，无论我在家或在路上。

另外，当我踏上滑雪板在外时，我总要在海拔很高的地方而且连续很多个小时进行生理上的自我竭尽发挥。我发现，如果我加入我渴望的植物蛋白到我的饮食中，那些天我会感觉更棒，准备得会更好。

日常生活中我怎样保持身心平衡？

How I Find Balance Daily ？

我相信，我们放进自己身体的东西一定是快乐平衡的生活的巨大一部分。关于此，我使用的最大工具便是冥想。

通过冥想，我已经能够从一种保守及对抗模式转换至一种放松、澄澈及完整的精神境界。只有从完整的状态中，我们才能真正理解我们身体需要的是什么。

很快，你将会发现一种健康的冥想练习法，平衡的饮食和活跃的生活方式，这些将为你创造出最好的生活。

"我已了解到饮食和冥想是给我活跃生活状态供给燃料的2大关键元素。"