想必大家都知道在健身期间，健身教练们或是各种各样的经验文章都会告诉我们要摄取足够的蛋白质，而这些蛋白质来自哪里呢？毫无疑问，当然大部分是各种不同的肉类，鱼肉、鸡肉或者牛肉等。甚至有人认为，只有多吃点肉自己身上才会长肌肉。比如健身的上班族可能来这样一餐，有肉有菜再加少许主食。
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《镜报》11月8日报道，国外有一对素食主义夫妇认为健身增肌可以做到完全不需要肉，只靠植物性饮食就可以达到很好的效果。而且他们从2015年起就开始这么做了，并取得了很好的成效。
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据了解，这对夫妇是来自赫尔的47岁的克莱尔和51岁的马克·贝内特，最近他们在赫尔FMU健美和健身秀上获得了情侣类冠军，实现了两人一直以来的梦想。试问有多少夫妻能够做到像他们这样呢？
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在克莱尔47岁，马克51岁的时候，马克甚至能做到把克莱尔整个人举过头顶。
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大家都说“三分练，七分吃”，这足以可见饮食对健身健美来说有多么重要，吃的合适了事半功倍，吃的不合适了那就是事倍功半了。在他们试图告诉人们可以通过吃植物性食物增肌时，人们往往难以置信，甚至会质疑这么吃真的能获得蛋白质吗？
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但是克莱尔说，自己在健美的同时也是个烹饪爱好者。她能够把燕麦、浆果、豆腐、鳄梨、糙米和藜麦等等食物做成既色彩斑斓又美味诱人的食物，甚至还能做到饮食多样化，好几天不重样。
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克莱尔还说，他们会吃米饭、披萨、汉堡等等，所有肉食者吃的东西他们都能做出一个素食版本。
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在比赛期间，为了能更好地控制身体各方面的数据，他们吃的食物比较单一，但是在比赛结束后，他们又会重新开始全素食饮食。
2024-02-05 02:13