萝卜菌菇汤：减肥人士最爱的养生菜！
2020-02-26 素食菜谱
冬季的萝卜新鲜爽脆，最家常的做法就是用来炖汤，今天教你一种清爽养生的吃法，与时令蔬菜和菌菇搭配：先将洗净去皮的萝卜切成细丁，加上蟹味菇，用提前备好的昆布素高汤来炖煮，同时还会用到冰鲜芡实和青豆丰富口感，吃起来甘甜水嫩哦！
用料
| 白萝卜 | 半个 |
| 蟹味菇 | 100克 |
| （冷冻鲜）芡实 | 80克 |
| 青豆 | 60克 |
| 芥花籽油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 素高汤 | 适量 |
| 水淀粉 | 适量 |
萝卜菌菇汤：减肥人士最爱的养生菜！的做法
白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，蟹味菇改小段，准备好冰鲜的芡实和青豆；
热锅下油，撒少许盐，放蟹味菇翻炒片刻，加素高汤煮开；
下萝卜、芡实，再次煮沸后，转中小火炖煮至萝卜软烂；
出锅前，撒上青豆略煮几分钟，勾一层薄芡，加入一点点盐和白胡椒调味即可。
小贴士
用到的芥花籽油是一种比较新型的植物油，营养成份高，油性稳定，没有过于特殊的味道，很适合用来烹饪原味蔬食。如果家里没有芥花籽油，也可以用普通菜籽油或橄榄油来代替。
2024-02-05 02:13
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