6种必吃的健康柑橘类水果

苹果因远离医生而获得了所有赞誉，但柑橘类水果的营养益处不可忽视。为了使事情变得更容易，大自然已经将它们制成一口大小的碎片。无论您是想对抗感冒（还记得经典的话，还是建议喝橙汁的纸箱建议您喝酒？），让皮肤看起来新鲜，还是在素食中增加抗癌能力，柑橘都可以帮助您。您会得到维生素C，抗氧化剂，植物营养素，矿物质等，这是一种酸酸的营养，很难拒绝。

橘子：流鼻涕的常见水果，橘子因其维生素C含量而闻名。颜色鲜艳的水果还具有多种植物营养素，其中一种（橙皮苷）已被证明可以降低高血压和胆固醇。由于大多数橙皮苷存在于果皮和内部白色果肉中，尝试制作一些Orange Creamsicle冰棒作为零食。普通话：这些易于剥皮的小叮咬挤满了抗氧化剂和营养物质。研究还发现，这种果汁具有抗癌特性，可以防止Hepititus-C患者患上肝癌。研究人员还发现，摄入较多的橘子可以降低患糖尿病，肝脏疾病，动脉硬化和胰岛素抵抗的风险。

葡萄柚：每顿饭前吃一半葡萄柚不仅可以减轻体重。粉红柑橘是抗氧化剂含量最高的柑橘，其中含有植物营养素类脂质（可抑制肿瘤）和柚皮素（naringenin），可以修复人前列腺癌细胞的DNA。此外，研究发现葡萄柚可降低肾结石的风险，预防结肠癌，并增强肝酶。争取一个水果需要很多努力。如果天气允许，请制作柑橘乐冰镇冰激凌来享受一种有趣的享受。

柚子：柑橘的最大家族不仅是吉祥的象征，它还有助于消化过程，可以缓解从疲劳到喉咙痛的各种问题，并且其果皮已经被被发现可以阻止癌细胞在乳腺癌患者中扩散。柚子重达25磅，可以制成很多健康的果汁。柠檬：当生命给您柠檬时，就可以制作柠檬水。并用它们来装饰你的饭菜。然后在皮肤上擦上柠檬香脂。您得到图片。经常被低估的柠檬具有多种治疗功效，甚至被罗马人用来治疗许多毒药。它的高维生素C含量有助于预防和治疗感染并加快发烧的愈合速度。

柠檬也是利尿剂 对易于尿路感染和高尿酸问题（包括关节炎和风湿病）的人有益。与咖啡混合可治头痛，或加热水缓解恶心或胃灼热。酸橙：虽然在酸味的一面中常吃酸橙，但这些绿色小家伙却对健康有益。过去，给士兵和水手们石灰是为了防止坏血病。即使是现在，在污染环境中工作的人也使用石灰保护疾病。无论是食用还是外用，酸橙汁和油类也可以使皮肤恢复活力并减少体味。给自己一个石灰磨砂浴，使自己清爽！

普通的酸味酸橙可以食用，而绿色的小家伙却可以带来很多健康益处。过去，给士兵和水手们石灰是为了防止坏血病。即使是现在，在污染环境中工作的人也使用石灰保护疾病。无论是食用还是外用，酸橙汁和油类也可以使皮肤恢复活力并减少体味。给自己一个石灰磨砂浴，使自己清爽！普通的酸味酸橙可以食用，而绿色的小家伙却可以带来很多健康益处。

过去，给士兵和水手们石灰是为了防止坏血病。即使是现在，在污染环境中工作的人也使用石灰保护疾病。无论是食用还是外用，酸橙汁和油类也可以使皮肤恢复活力并减少体味。给自己一个石灰磨砂浴，使自己清爽！