从气候看惊蛰后是气温回升最快的时期，这时虽日趋回暖，但寒阴未散，冷空气较强，早晚温差大，某些疾病容易发生复发和加重，中老年朋友要多注意：
比如感染性疾病，惊蛰前后除了容易患流感，肝炎等传统病，另外鼻炎、咽喉炎等也常在此时流行。建议最好少去人多拥挤的地方，同时多开窗，既能保持空气新鲜还能杀菌消毒。
还有情志病，惊蛰前后人容易出现阴虚，肝火偏旺，直接影响神经内分泌等系统的正常功能，由此会导致急躁易怒等情绪，还常常会诱发情志方面的疾病。
建议应避免太过急躁，别为小事生气，尽量保持心境平和。
还有心脑血管疾病，惊蛰前后气温变化大是高血压、中风、心绞痛梗死等急症的多发期。
建议早睡早起，以迎合春天之朝气让自己精神焕发。